Как готовиться к поездке в Шаолинь

КАК ГОТОВИТЬСЯ К ПОЕЗДКЕ В ШАОЛИНЬ 

Летом ко мне пришла женщина с запросом подготовиться к поездке в «лагерь Шаолинь» (это может быть монастырь или школа) — вопрос становится актуальным даже для новичков в Гунфу. 

Начнём с того, что в «лагере» нагрузка превышает ту, что выполняете в повседневности, во много раз: 

• тренировки обычно 2-3 раза в день; 
• из-за ограничений во времени координационная нагрузка максимальна: техника может быть для человека новой — необходимо быстро включаться;
• обучение на китайском (или минимальном английском), грубо говоря, вам молча показывают технику. 

Как следует из пунктов выше, для облегчения себе жизни необходимо иметь некоторую базу по «функционалке», чтобы не помереть после первой тренировки, и по координации, чтобы не терять связь с реальностью. 

Для таких целей наши тренера Центра культуры Шаолинь проводят обязательные подготовительные сборы, приближенные к шаолиньским. Прямо сейчас ребята готовятся так: https://vk.com/wall215547444_2904, https://vk.com/wall394543_1516

Помимо самих тренировок, сборы в Китае оснащены организационными и бытовыми вопросами: 

• разница в часовых поясах между Москвой и Пекином 5 часов, первая «отстает»; 
• китайская кухня знаменита обилием специй, особенно острых, и имеет очень специфический характер, к которому наш ЖКТ может  быть не готов;
• медицина Китая в корне отличается от нашей и западной и может не иметь простого «обезбола»;
• ну, и культура, менталитет и язык для новоприбывшего — это другая планета.

Чтобы сама поездка не создавала сюрпризов, важно, в первую очередь, постепенно переключаться на часовой пояс Поднебесной: для этого можно сместить свой подъем на 5:00 — тогда джетлаг не помешает вам плодотворно тренироваться. 

Нужно привести в порядок свой организм, чтобы быть готовым к потреблению изысков (в самой стране сдерживать себя от экспериментов); нужна своя аптечка на всевозможные случаи. И примерно ознакомиться с культурой Китая) 

Также не забываем, за чем летали: за новыми техниками, новым комплексом, или совершенствованием изученного. В рамках сборов длительностью 1 недели вы только узнаете новую технику, знакомитесь. 

Сама практика начинается по возвращению домой. Чтобы она точно началась, необходимо запомнить пройденный материал, для этого очень полезно после каждой тренировки на сборах фиксировать его. В этом поможет видеозапись, ведение дневника или даже запись в диктофон. 

Это были основные пункты для подготовки к учебно-тренировочным сборам в Шаолине или шаолиньской школе. Дополнительные мы разбираем на подготовительных сборах — с Центром культуры Шаолинь поездки в Китай очень грамотные, эффективные и крутые!