Цигун и Гунфу (или кунг-фу, кунфу), также Ушу — это система телесных и дыхательных упражнений в системе чань-буддизма монастыря Шаолинь в Китае. Слова «гунфу» и «цигун» с китайского переводятся как «мастерство/работа» и «работа с потоком Ци», где под «ци» подразумевается фундаментальная часть китайской культуры, обозначающая энергию/субстанцию, которая пронизывает все на свете.
Чань-буддизм (на японском «дзен») — это школа по достижению естественности, ясности ума (души, духа), просветления, озарения или осознания, которое даёт человеку внутреннее спокойствие, гармонию и здоровье, что, конечно же, повышает качество жизни. Отличительной чертой Чань от других школ является стремление к чистому опыту и восприятию реальности, а не анализу и философии — фокус на ощущениях в моменте. Данная школа убеждена, что это достигается благодаря работе с телом, с помощью практик Гунфу и Цигун.
Таким образом, Гунфу и Цигун — это средства повышения качества жизни. Монастырь Шаолинь прямо доказывает, что в здоровом теле — здоровый дух. В отличие от многих религиозных конфессий, Шаолинь не подразумевает необходимость быть посвященным в тайны монастыря, ведь у Чань-буддизма язык один — это язык тела, это движение, дыхание, направление внимания, поэтому Гунфу может заниматься любой человек, и самое важное, использовать его во благо.
Упражнения Гунфу (и Ушу) относятся к единоборствам, причиной этому является не только историческое стечение обстоятельств, но и высокая прагматичность и эффективность: так как в поединках цена ошибки очень высока, воину/мастеру необходимо владеть своими телом и умом в наивысшей степени — так монахи используют упражнения для достижения своих целей максимально быстро и просто. Здесь стоит понимать, что в монастыре единоборства не несут в себе цели вступать в борьбу и побеждать противника, напротив, настоящей победой для монаха является отсутствие поединка, а это достигается в состоянии полной внутренней гармонии.
Цигун — так называемая восстановительная часть Гунфу, которая подразумевает более чуткую, медленную и внимательную работу. Разделение понятий Цигун и Гунфу появилось относительно 1500-летней истории Шаолинь недавно, в 20 веке, для объединения разных, но схожих по направленности, восточных школ.
Таким образом, Цигун и Гунфу являются единой системой, помогающей человеку улучшать свою жизнь. С более подробным описанием упражнений, занятий, влиянии на организм вы сможете ознакомиться в других статьях.