24-26 июля 2026 г. мы выезжаем в лес, много тренируемся и погружаемся в культуру Шаолиня:
- тренировки гунфу и цигун, как в монастыре: интенсивные практики тела и ума в заповедном сосновом лесу;
- проживание в деревянном коттедже со всеми удобствами и трёхразовое питание на свежем воздухе;
- качественная и безопасная нагрузка с индивидуальным подходом от дипломированного тренера с практикой гунфу 15 лет;
- изучение кулачной техники и работа с «дедушкой оружий» — деревянным шестом;
- медитации Чань;
- знакомство и общение с активными и яркими единомышленниками
Идеальный отдых, который не только переключит ваше внимание, но и подарит множество новых знаний и осознаний!
Тренер Лилия Николаевна Гоца,
- 15 лет личной практики Гунфу и Цигун традиции Шаолинь под руководством Степанова Алексея Николаевича и Гизатуллина Олега Альфредовича;
- выпускница УТС в монастыре Шаолинь (Китай) у монахов Ши Ян Чжуан, Ши Ян Лей и Ши Ян Нао, 2014 год;
- выпускница Центра культуры Шаолинь в Санкт-Петербурге;
- диплом Национального государственного университета физической культуры, спорта и здоровья имени П. Ф. Лесгафта.
Место проведения сборов Петяярви, природный заказник «Гряда Вярямянселькя»
Место сборов находится на территории заказника «Гряда Вярямянселькя» в Приозерском районе Ленинградской области, дорога из Санкт-Петербурга занимает примерно 1,5 часа. Это сосновый лес с родником и мощной рекой Волчья, от которых наполняешься просто своим присутствием.
Проживать мы будем в уютном деревянном коттедже на базе отдыха Villatime. На территории находятся бывшая ГЭС с водопадом, кафе, площадки для активного отдыха и лавочки с костром для уютных вечеров.
Размещение в 2-местных комнатах, питание 3-хразовое в кафе с панорамным видом на лес.
Тренировки будут проходить на свежем воздухе, в лесу.
Программа учебно-тренировочных сборов по гунфу традиции Шаолинь 22–24 мая 2026 г. в Петяярви
Пятница, 24.06
17:00: заезд в коттедж, знакомство
18:00: восстанавливающий цигун
19:00: ужин
20:00: медитация Чань, чаепитие
20:30: отдых и отход ко сну
Суббота, 25.06
8:00: утренний цигун
9:00: завтрак
11:00: дневной гунфу
13:00: обед
14:00: отдых
16:00: вечерний гунфу
18:00: ужин
20:00: медитация Чань, чаепитие
Воскресенье, 24.05
8:00: утренний цигун
9:00: завтрак
11:00: дневной гунфу
13:00: обед
15:00: вечерний гунфу и зачет
17:00: ужин и возвращение домой
Какие практики вас ждут
Цигун традиции Шаолинь
это восстанавливающая часть системы гунфу, условно характеризующееся плавными движениями, упражнениями на гибкость и дыхание. Термин появился относительно истории культуры Шаолинь совсем недавно для удобства обозначения разделов, хотя гунфу и цигун неотделимы друг от друга.
В рамках сборов мы практикуем цигун, как написано выше, для восстановления сил и плавного пробуждения: вытягиваем позвоночник, расслабляем диафрагму, повышаем подвижность суставов.
Гунфу традиции Шаолинь
это основная часть практики. Термин gōngfū 功夫 переводится как «мастерство» или «работа» в любой деятельности, что означает постижение профессионализма в любом деле путем упорства и внимательности. Именно этой цели преследуют монахи Шаолиня, исследуя свой ум, а боевые искусства являются для этого отличным инструментом:
— гунфу укрепляет тело и здоровье, которые являются поддержкой для глубоких медитаций;
— методика обучения боевым искусствам отточена максимально грамотно, ведь цена ошибки здесь очень высока;
— благодаря такой сильной традиции система гунфу подходит любому человеку и в любом возрасте.
На сборах мы изучим и кулачные техники, и технику работы с шестом, «дедушкой оружий», который является базой для работы со всеми видами инвентаря. Более точная программа тренировок сформируется после опроса участников для минимизации травм и повышения эффективности. Поэтому нагрузки подходят для любого уровня и возраста
На последней тренировке по желанию можно будет сфотографироваться для красоты и зафиксирования результата тренировок.
Медитация Чань и другие практики
это основная практика монастыря Шаолинь, практика созерцания. Обычно выполняется в положении сидя «в лотосе», с фокусировкой внимания на дыхание. Упражнение уравновешивает состояние, успокаивает, восстанавливает силы.
В рамках сборов длительность практики определим так же в зависимости от уровня подготовки участников.
Помимо самих упражнений и медитации, в культуре гунфу существует и раздел медицины — мы ознакомимся с техниками самомассажа для лимфодренажа, для восстановления после ОРЗ итд.
Необходимые форма и инвентарь
Одежда: любая удобная спортивная по погоде. Рекомендуем взять сменную одежду, в том числе дополнительное утепление во избежание переохлаждения после тренировки.
Обувь: любая удобная по погоде. Для гунфу отлично подходят кеды на мягкой подошве для свободного движения стоп.
Инвентарь: мы сами предоставляем шесты для тренировок (у кого есть свой шест, берут с собой).
Для бани можете взять свои любимые веники/шапочки/простыни итд
Стоимость участия в учебно-тренировочных сборах по гунфу и цигун традиции Шаолинь
Примечание
Количество мест ограничено, поэтому мы просим вас вносить предоплату для подтверждения серьёзности вашего намерения в размере 10 000 рублей.
Эта сумма идёт для предоплаты за аренду дома, закупку необходимого реквизита для практик и питания. Если у вас изменятся планы до 17 июля, вы сможете получить предоплату назад или сохранить её в счет участия на следующих сборах уже со скидкой.
При отмене бронирования после 17 июля предоплата не возвращается. Просим вас с пониманием отнестись к данному условию участия и надеемся на нашу скорую встречу
Тариф полный
В стоимость входит:
- проживание в 2-хместной комнате,
- 3-хразовое питание,
- тренировки, практики, инвентарь.
Внимание: в стоимость не входит трансфер до базы отдыха и обратно.
Стоимость 30000 рублей
Тариф «ученик»
Специальная стоимость для постоянных учеников школы.
В стоимость входит:
- проживание в 2-хместной комнате,
- 3-хразовое питание,
- тренировки, практики, инвентарь.
Внимание: в стоимость не входит трансфер до базы отдыха и обратно.
Стоимость 28000 рублей
Тариф «участник УТС»
Специальная стоимость для ранее участвовавших на сборах.
В стоимость входит:
- проживание в 2-хместной комнате,
- 3-хразовое питание,
- тренировки, практики, инвентарь.
Внимание: в стоимость не входит трансфер до базы отдыха и обратно.
Стоимость 21000 рублей
Запись на УТС по гунфу и цигун традиции Шаолинь 24–26 июля 2026 г.
Благодарим за интерес к нашим сборам (ретриту)!
Чтобы записаться на сборы, пожалуйста, заполните и отправьте небольшую информацию о себе, чтобы мы с Вами связались.
Отзывы
