22-24 мая 2026 г. мы выезжаем в лес и погружаемся в культуру Шаолиня:
- тренировки гунфу и цигун, как в монастыре: интенсивные практики тела и ума в заповедном сосновом лесу;
- проживание в деревянном коттедже со всеми удобствами и трёхразовое питание на свежем воздухе;
- качественная и безопасная нагрузка с индивидуальным подходом от дипломированного тренера с практикой гунфу 15 лет;
- изучение кулачной техники и работа с «дедушкой оружий» — деревянным шестом;
- медитации чань;
- и тотальное расслабление в русской бане с выходом на лесную реку.
Идеальный отдых, который не только переключит ваше внимание, но и подарит множество новых знаний и осознаний!
Тренер Лилия Николаевна Гоца,
- 15 лет личной практики Гунфу и Цигун традиции Шаолинь под руководством Степанова Алексея Николаевича и Гизатуллина Олега Альфредовича;
- выпускница УТС в монастыре Шаолинь (Китай) у монахов Ши Ян Чжуан, Ши Ян Лей и Ши Ян Нао, 2014 год;
- выпускница Центра культуры Шаолинь в Санкт-Петербурге;
- диплом Национального государственного университета физической культуры, спорта и здоровья имени П. Ф. Лесгафта.
Место проведения сборов Петяярви, природный заказник «Гряда Вярямянселькя»
Место сборов находится на территории заказника «Гряда Вярямянселькя» в Приозерском районе Ленинградской области, дорога из Санкт-Петербурга занимает примерно 1,5 часа. Это сосновый лес с родником и мощной рекой Волчья, от которых наполняешься просто своим присутствием.
Проживать мы будем в уютных деревянных коттеджах на базе отдыха Villatime. На территории находятся бывшая ГЭС с водопадом, кафе, площадки для активного отдыха и лавочки с костром для уютных вечеров.
Размещение в 2-местных комнатах и общей женской с 4 местами, питание 3-хразовое от нашего повара с учетом ваших предпочтений.
Тренировки будут проходить на свежем воздухе, в лесу.
Программа учебно-тренировочных сборов по гунфу традиции Шаолинь 22–24 мая 2026 г. в Петяярви
Пятница, 22.05
17:00: заезд в коттедж и легкое чаепитие
18:00: восстанавливающий цигун
19:00: ужин в кафе
20:00: медитация Чань, чаепитие
20:30: отдых и отход ко сну
Суббота, 23.05
8:00: утренний цигун
9:00: завтрак
11:00: дневной гунфу
13:00: обед
14:00: отдых
16:00: вечерний гунфу
18:00: ужин
20:00: медитация Чань, чаепитие
Воскресенье, 24.05
8:00: утренний цигун
9:00: завтрак
11:00: дневной гунфу и фотосессия
13:00: обед
14:00-16:00: баня для 1 группы, отдых
16:00-18:00: баня для 2 группы, отдых
18:00-19:00: ужин и прощание
Какие практики вас ждут
Цигун традиции Шаолинь
это восстанавливающая часть системы гунфу, условно характеризующееся плавными движениями, упражнениями на гибкость и дыхание. Термин появился относительно истории культуры Шаолинь совсем недавно для удобства обозначения разделов, хотя гунфу и цигун неотделимы друг от друга.
В рамках сборов мы практикуем цигун, как написано выше, для восстановления сил и плавного пробуждения: вытягиваем позвоночник, расслабляем диафрагму, повышаем подвижность суставов.
Гунфу традиции Шаолинь
это основная часть практики. Термин gōngfū 功夫 переводится как «мастерство» или «работа» в любой деятельности, что означает постижение профессионализма в любом деле путем упорства и внимательности. Именно этой цели преследуют монахи Шаолиня, исследуя свой ум, а боевые искусства являются для этого отличным инструментом:
— гунфу укрепляет тело и здоровье, которые являются поддержкой для глубоких медитаций;
— методика обучения боевым искусствам отточена максимально грамотно, ведь цена ошибки здесь очень высока;
— благодаря такой сильной традиции система гунфу подходит любому человеку и в любом возрасте.
На сборах мы изучим и кулачные техники, и технику работы с шестом, «дедушкой оружий», который является базой для работы со всеми видами инвентаря. Более точная программа тренировок сформируется после опроса участников для минимизации травм и повышения эффективности. Поэтому нагрузки подходят для любого уровня и возраста
На последней тренировке по желанию можно будет сфотографироваться для красоты и зафиксирования результата тренировок.
Медитация Чань
это основная практика монастыря Шаолинь, практика созерцания. Обычно выполняется в положении сидя «в лотосе», с фокусировкой внимания на дыхание. Упражнение уравновешивает состояние, успокаивает, восстанавливает силы.
В рамках сборов длительность практики определим так же в зависимости от уровня подготовки участников.
Русская баня
завершит наш активный отдых баня с выходом на лесную речку. Данная практика не требует презентации — вы и сами можете представить, в каком состоянии будете :)
Необходимые форма и инвентарь
Одежда: любая удобная спортивная по погоде. Рекомендуем взять сменную одежду, в том числе дополнительное утепление во избежание переохлаждения после тренировки.
Обувь: любая удобная по погоде. Для гунфу отлично подходят кеды на мягкой подошве для свободного движения стоп.
Инвентарь: мы сами предоставляем шесты для тренировок (у кого есть свой шест, берут с собой).
Для бани можете взять свои любимые веники/шапочки/простыни итд
Стоимость участия в учебно-тренировочных сборах по гунфу и цигун традиции Шаолинь
Примечание
Количество мест ограничено, поэтому мы просим вас вносить предоплату для подтверждения серьёзности вашего намерения в размере 10 000 рублей.
Эта сумма идёт для предоплаты за аренду дома, закупку необходимого реквизита для практик и питания. Если у вас изменятся планы до 20 мая, вы сможете получить предоплату назад или сохранить её в счет участия на следующих сборах уже со скидкой.
При отмене бронирования после 20 мая предоплата не возвращается. Просим вас с пониманием отнестись к данному условию участия и надеемся на нашу скорую встречу
Тариф полный
В стоимость входят проживание в 2-хместной комнате, 3-хразовое питание, тренировки, практики, баня, инвентарь.
Внимание: в стоимость не входит трансфер до базы отдыха и обратно.
Стоимость 23000 рублей
Тарифы со скидкой
- для постоянных учеников;
- для пришедших с другом;
- для женщин в коттедж с общей 4-хместной комнатой.
В стоимость входят проживание, 3-хразовое питание, тренировки, практики, баня, инвентарь и обратно.
Внимание: в стоимость не входит трансфер до базы отдыха.
Стоимость 21000 рублей
Запись на УТС по гунфу и цигун традиции Шаолинь в Петяярви 22–24 мая 2026 г.
Благодарим за интерес к нашим сборам (или ретриту)!
Чтобы записаться на сборы, пожалуйста, заполните и отправьте небольшую информацию о себе, чтобы мы с вами связались.